WPI1 신타6 (SYNTHA-6) 단백질 보충제 추천 #맛으로는 1티어 안녕하세요.요즘 많은사람들이 헬스를 하는데 이러한 헬스인들에게 빼 놓을 수 없는 식품이 있습니다...바로 단백질보충제 입니다! 단백질은 근육을 키우든, 다이어트를 하든 빠질 수 없는 영양소입니다.이는 근합성뿐 아니라 호르몬, 효소, 면역세포, 머리카락, 손톱까지 다 단백질로 만들어지니까요 ㅎㅎ 일반인 섭취량은 보통 체중 1kg 당 0.8~1g 정도의 단백질을 섭취하는데운동을 꾸준히 하는 사람의 경우 1.6~2.2g까지 권장이됩니다.. 이를 통한다면 70kg 사람이 근력운동 시약 112~154g 단백질을 채워야합니다.. 걍 대충 고기나 식품으로 채우면 안되나? 고기나 계란 등 식품으로 단백질을 채우면 너무 좋죠..하지만 사실 현실적으로 무리가 있습니다.. 위 112~154g을 식품으로 채우려면하루에 닭가슴.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
